1、含有脂肪的食物大多數包括堅果類的食物，比如核桃、開心果和鬆子等，也包括油炸食品和豆製品，同時有動物的肉，含有脂肪類的食物特別多，如果自身處於肥胖的狀態下，盡量減少吃含脂肪量高的食物，可以多選擇水果和蔬菜。

2、肥胖較為嚴重，已經影響到了正常生活和工作，除了可以控製飲食，也可以直接到醫院去做抽脂手術。

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